Correr na esteira da academia melhora a performance, queima calorias e fortalece o coração. Mas fazer exercício no parque ou na praia traz um benefício extra: satisfação com a vida. O bem-estar aumenta quando você se conecta ao meio ambiente, afirmam pesquisadores da Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos.

“Aproximar-se da natureza dá a sensação de acolhimento e leveza”, diz a master coach em programação neurolinguística Regiane Silva, de São Paulo. A corrida não faz sua cabeça? Caminhe numa rua arborizada ou cuide de uma hortinha na varanda.

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