Saiu no site Hypeness.
Veja publicação original. UFSC disponibiliza aulas de yoga gratuitas pelo YouTube duas vezes por semana
A dica para quem já faz ou quer começar a fazer yoga é acompanhar as aulas do Projeto Práticas Corporais da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Elas acontecem duas vezes na semana, às segundas e quartas-feiras, às 16h, pelo YouTube. E o melhor de tudo: são gratuitas. Quem conduz as aulas são bolsistas da UFSC.
A atividade física tem sido ainda mais importante em tempos de quarentena e isolamento social. Manter o corpo em movimento ajuda a reduzir o estresse e ajuda a ter uma boa noite de sono.
A yoga tem como objetivo trabalhar tanto o corpo quanto a mente. Praticada a médio e longo prazo, o exercício promove o fortalecimento dos músculos e dá um condicionamento melhor aos praticantes da atividade.
– Pesquisadores descobrem que prática de yoga pode alterar positivamente o DNA humano
Para assistir às aulas, clique aqui.
